Про ноги (пост из интернета)

Вы знали?

Обе ноги вместе имеют около 50% периферических нервов человеческого тела, 50% крупных кровеносных сосудов и по ним протекает около 40% циркулирующей в организме крови

Ходи!

Ноги – это самая большая кровеносная сеть в организме. Так что гуляйте каждый день

Ходи!

Когда мышца сокращается, она «выталкивает» кровь, когда расслабляется – новую «всасывает». Так работает любой мышечный насос. Но весь организм – полностью на ногах. Поэтому врачи и говорят, что ноги – это второе сердце.

Ходи

Старение начинается с ног и идет вверх.

Ходи!

Только когда ноги здоровы, только тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное здоровое сердце.

Ходи!

С возрастом, из-за уменьшения нагрузок на ноги, и тем самым из-за уменьшения кровотоков, а тем самым из-за ослабления иннервации, точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. А это ведет к деградации вестибулярного аппарата и множеству других очевидных негативных последствий. Пожалуйста, ходи!
Кроме того, кальций – так называемое «удобрение для костей» – с течением времени теряется пропорционально уменьшению снабжающих кровотоков, т.е. пропорционально уменьшению нагрузок на мышцы – что и делает пожилых людей более склонными к переломам костей.

Ходи!

Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, в том числе смертельные заболевания, такие как тромбоз сосудов головного мозга.

Ходи!

Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке
Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

Ходи!

Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.
В идеале надо проходить хотя бы 8 000 шагов каждый день.
Ну или хоть сколько-то – но проходить надо обязательно
Регулярно укрепляя ноги, вы замедляете свое дальнейшее старение.

Ходи 365 дней

Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку, и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми и качали кровь во весь ваш организм.

Ходи!

Если парковка оказалась далеко от того, куда вы приехали, то это даже лучше, и должно только радовать, потому что это ваш шанс воспользоваться возможностью лишний раз пройтись пешком подольше.
Для ходьбы надо использовать любую возможность.

Ходи!

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно, и стареют быстрее, чем это было бы можно, если бы больше ходить.